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凯孚尼|儿童体适能热身小游戏《泡泡糖》
发布时间:2022-08-11
信息来源:凯孚尼儿童运动馆

儿童体适能游戏环节——《泡泡糖》


1、小朋友围着随音乐转圈跑动;


2、教练喊“泡泡糖”,小朋友需要马上趴到垫子上;


3、教练拉小朋友,小朋友要想办法让自己像“泡泡糖”一样贴在垫子上不被教练拉起来。




这个小游戏锻炼小朋友的反应能力和四肢力量。



热身运动的重要性

不正确的运动方式容易造成运动损伤,在运动前用短时间低强度的动作,让即将运动要使用的肌肉群先收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并使体内的各种系统能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,避免运动损伤。


锻炼肢体力量的好处

促进动作灵活协调发展,还可以培养儿童坚毅、顽强、用于克服困难的意志品质,发展身体素质,提高基本运动能力,最终达到身心健康。