青少年时期是人体生长发育的关键时期，其发育水平不仅影响学习效率，还可能影响智力水平。青少年进行体育锻炼， 可提高青少年的生理机能和增强体质。
那么体育运动究竟对青少年成长有哪些帮助呢？下面就请大家一起来看看青少年体育运动的意义吧。
体育锻炼的健身意义
体育锻炼对青少年运动系统机能的影响青少年时期从事合理的体育锻炼，可明显改善骨的血液供应，促进骨的生长，有助于骨密度的提高和骨重量的增加。系统的体育锻炼可使青少年骨关节面增厚，从而承受更大的负荷。 运动时，血液循环加强，蛋白质等营养物质的吸收增强，使肌纤维增粗，肌力增强。此外，合理的体育锻炼还可使青少年肌纤维中线粒体数目增多，体积增大。
体育锻炼对青少年呼吸系统机能的影响在体育锻炼过程中，呼吸器官加倍工作，从而使呼吸器官得到锻炼，机能得到改善，其具体表现在肺活量增大。与一般青少年相比，经常参加体育锻炼的青少年表现为呼吸肌力量较大，肺活量较大。
体育锻炼的心理促进作用
体育锻炼能改善青少年不良情绪，增强心理承受能力参加体育锻炼能有效地提高青少年的心理素质，增强自信心。学生在运动中能体会到成功的喜悦和失败的沮丧，这对增强心理承受能力有积极的作用。
青少年参加体育锻炼有利于形成良好的个性和气质体育锻炼的特点是要求人体在生理和心理上承受较大强度的刺激，它对于发挥人的主观能动性及加强社会交往具有明显的作用。因此，积极参与体育运动对良好个性的形成及发展和完善人的气质有促进作用。
青少年体育锻炼能培养其坚强的意志品质青少年在体育锻炼中要不断克服客观困难(如环境变化、身体素质与能力的限制等)和主观困难(如紧张、疲劳等)，越是能努力克服困难，就越能培养良好的意志品质，而体育锻炼中培养起来的顽强拼搏的意志品质能迁移到日常的学习、工作和生活中。
体育训练，它是一门循序渐进的课程，兴趣的培养，性格的塑造是需要一个过程的，将体育变成爱好和特长，也是需要付出时间和精力的，请给孩子一个锻炼自己的机会。给孩子一个健康的身体，一个强大的内心。
