凯孚尼|孩子体育训练的最佳年龄,家长们千万别错过了!
发布时间:2022-11-05
信息来源:凯孚尼儿童运动馆

体育带来的强壮体魄和拼搏精神,
是陪伴孩子一生的财富。
大部分家长都会有这样的纠结
孩子几岁开始学习运动最合适?
事实上
家长们只要知道儿童成长运动敏感期
就知道什么时候适合做什么训练。
儿童体能训练是针对儿童成长运动敏感期提供速度
力量、耐力、平衡、敏捷、柔韧的全方位训练。
如何抓住了孩子身体素质发展的敏感期呢?
人体各项身体素质,有各自的迅速增长期,而且时机稍纵即逝,不容错过。为了孩子一生的健康,体育锻炼应及时抓住孩子的“敏感期”。
3-6岁平衡协调: 新生儿出生后的 l-2年,大脑发育相当快。而小脑发育到3岁时,已基本达到成人水平,能维持身体的平衡和动作的准确性,所以在崇尚“体育”的美国,孩子在3岁左右,就会被带去学体适能、游泳或滑冰。
7-9岁速度灵敏:如果此时期不进行训练,以后频率提高就比较难了;
10岁+孩子力量与耐力:为以后的专项运动打好基础,耐力的提升也可以为学习提供精力和能量的储备,耐力好的孩子专注力会更好。
年纪越小柔韧性越好
儿童骨和肌肉的弹性好,关节韧带的伸展度较大,所以要让身体柔韧性好,应在儿童时期及早进行训练。
基本技术掌握得越多,越熟练,新的运动技能就掌握得越快,越自如。因为,动力定型建立得越多,大脑皮质的灵活性越高,改建就越容易。
孩子从小将基本动作练好了,以后球类、田径学啥会啥,自信水平也随之上升。所以,父母们,除了疲于带孩子学奥数、学钢琴、学外语、学绘画、学书法等,更重要的是,不要错过运动的敏感期,让孩子终生有一个强壮的体魄和矫健的身影!

凯孚尼儿童运动馆,让孩子在运动中,见证成长!