凯孚尼儿童运动馆

身体形态是身体的外部形状和特征，包括人体的高度、宽度、围度、充实度等形态学指标，该维度塑造了青少年的体能外观基本表象，反应人体骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等各组织器官的关系。

力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，从力量素质的定义上看，力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。

对青少年运动员而言，正确的体能训练能够有效提升力量，帮助青少年运动员获得运动技能和取得优异运动成绩。值得注意的是，力量应考虑到生理及心理发展的特征，循序渐进地开展训练。

速度素质是指人体快速运动的能力。青少年阶段的速度素质处于发展敏感期，反应速度、动作速度与位移速度3种不同的形式，在体能训练时所要求的动作也不尽相同。

其中，反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力；动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力；移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。

耐力素质是青少年体能训练不可缺少的素质，保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力在一定程度上是其他要素的基础，耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量。

换言之，对青少年而言，保持特定的运动强度或动作质量，使机体能够维持持续运动完成相应的运动表现，就必须具备良好的耐力素质。

灵敏素质是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，良好的灵敏性有助于更快、更多、更准确地完成运动项目，防止伤害事故的发生。

柔韧是表现人体各关节活动度的一种能力。从柔韧素质的分来上看，可以分为一般柔软性和专项柔韧性。

一般柔韧性是指适应一般技能的柔韧素质，而专项柔韧性的选择性较强，专项运动特殊需要的柔韧性，在体能训练中帮助青少年完成一些大幅度的运动动作。